Mentale Gesundheit
neu gedacht.
Präventive Lösungen für kleine und mittlere Unternehmen und Teams, die Stress frühzeitig erkennen, Belastung reduzieren und langfristig gesund arbeiten wollen.
„Hallo, ich bin Julia. Ich unterstütze Unternehmen dabei, mentale Gesundheit nicht erst dann zu thematisieren, wenn es bereits kritisch ist – sondern systematisch, wirksam und menschlich zu verankern.“
Über mich
Ich bin Julia Zoch – Mental-Health-Coachin, Fachkraft für Stressprävention (IHK) und Gründerin im EXIST Women Programm. Mein beruflicher Weg begann in der Sozialpädagogik und führte über verschiedene Stationen in der Gesundheits- und Sozialwirtschaft bis hin zum Innovations- und Transfermanagement an der Schnittstelle von Wissenschaft, Wirtschaft und öffentlicher Hand.
Diese Kombination aus fachlichem Hintergrund, systemischer Kompetenz und Innovationsdenken prägt meine heutige Arbeit: Unternehmen dabei zu unterstützen, mentale Gesundheit proaktiv, wirksam und langfristig in ihrer Kultur zu verankern.
Meine langjährige Berufserfahrung in verschiedenen Positionen hat mir deutlich gezeigt: Veränderung entsteht dort, wo Menschen gesund, klar und energiegeladen arbeiten können.
In Kürze
Mental-Health-Coachin
Gefördert durch das EXIST-Women-Programm
Fachkraft für Stressprävention (IHK)
Erfahrung an der Schnittstelle von Wissenschaft, Wirtschaft & Verwaltung
Schwerpunkt: Prävention, Stressbewältigung, psychologische Sicherheit & gesunde Kommunikation im Arbeitskontext
„Lassen Sie uns sprechen, wenn Sie mentale Gesundheit in Ihrem Unternehmen systematisch und gleichzeitig menschlich stärken möchten.“
Mein Projekt im Überblick
Drei Bausteine für nachhaltige mentale Gesundheit in Unternehmen
Bereits verfügbar
Coachings & Workshops
Individuelle Kurzcoachings für Mitarbeitende und interaktive Workshops für Teams – mit dem Ziel, Stress zu reduzieren, mentale Stärke aufzubauen und eine gesunde, offene Zusammenarbeit zu fördern.
- → Individuelle Unterstützung für Mitarbeitende in Belastungssituationen
- → Eigenes Stresserleben reflektieren & neue Strategien entwickeln
- → Team-Workshops zu Stress & mentaler Gesundheit
- → Mehr Verständnis & Miteinander im Team
In Entwicklung
Digitales Stressbarometer
Ein digitales Tool, das Belastungstrends anonym sichtbar macht. Ein kompakter wöchentlicher Check-in macht Belastung auf Team- oder Abteilungsebene sichtbar – anonym, datenbasiert und leicht verständlich.
- →Anonyme Check-ins zur Erfassung mentaler Belastung
- →Belastungstrends frühzeitig erkennen
- →Klare Auswertungen für Teams & Führung
Konzeptphase
Mikro-Interventionen
Kurze Impulse von 3 bis 10 Minuten – Audio, Video oder Text – die direkt im Arbeitsalltag eingesetzt werden können. Kleine Schritte mit großer Wirkung, wissenschaftlich fundiert und sofort nutzbar.
- → Stressregulation & Selbstfürsorge
- → Fokus & mentale Klarheit
- → Erholung & bewusste Pausen
- → Teamdynamik & gesunde Kommunikation
Meine Vision
Mentale Gesundheit ist ein zentraler Erfolgsfaktor für moderne Arbeitswelten – trotzdem wird sie in vielen Unternehmen noch überwiegend reaktiv behandelt. Stress, Belastung und Überforderung werden oft erst sichtbar, wenn es bereits kritisch ist. Genau hier setzt mein Projekt an.
Ich baue eine digitale Lösung auf, die mentale Gesundheit präventiv, messbar und alltagstauglich unterstützt. Ziel ist es, Unternehmen und Teams dabei zu helfen, Belastung frühzeitig zu erkennen und wirksame Unterstützung in kleinen, integrierbaren Schritten zu erhalten.
„Mentale Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern ein grundlegender Erfolgsfaktor.“
„Ziel ist Früherkennung statt Krisenmanagement.“
Co-Founder:in gesucht
Gemeinsam eine digitale Lösung für mentale Gesundheit aufbauen
Ich habe das Vorhaben, eine moderne digitale Lösung für mentale Gesundheit im Arbeitskontext aufzubauen – präventiv, wirksam und alltagstauglich. Die Grundideen für ein digitales Stressbarometer, kurze Mikro-Interventionen und ein begleitendes Coaching-Konzept sind entwickelt und werden nun Schritt für Schritt weiter ausgearbeitet.
Für die technische Umsetzung suche ich eine:n Co-Founder:in mit Erfahrung im Software- oder Web-Development, der/die Lust hat, die Plattform gemeinsam mit mir von den ersten MVP-Schritten bis zur marktreifen Version aufzubauen.
Zusätzlich freue ich mich über Unterstützung von Menschen mit psychologischem oder arbeitspsychologischem Hintergrund, die das Projekt fachlich vertiefen und die inhaltliche Qualität weiter stärken möchten.
Was ich suche
Technische Co-Founder-Rolle (Software/Web-Entwicklung)
Lust auf Aufbau einer digitalen Lösung von Anfang an
Interesse an Mental Health & New Work
Optional: Psychologie- oder HR-Background
Warum dieses Projekt jetzt wichtig ist
Arbeitswelten verändern sich schneller als je zuvor. Viele Organisationen wollen etwas verändern – es fehlt ihnen jedoch ein leicht umsetzbarer, moderner und wirksamer Ansatz.
Steigende mentale Belastung
Psychische Belastungen gehören inzwischen zu den häufigsten Gründen für längere Fehlzeiten.
Fachkräftemangel
Qualifizierte Menschen entscheiden sich bewusst für Arbeitgeber, die Gesundheit ernst nehmen.
Hybride Arbeitsumgebungen
Neue Arbeitsformen erfordern neue Ansätze für mentale Gesundheit und Zusammenarbeit.
Hohe Geschwindigkeit
Transformation und Krisen sind Normalzustand. Strukturen für Stabilität sind Voraussetzung.
Wachsende Anforderungen
Führung bedeutet heute auch, mentale Gesundheit im Team aktiv zu fördern.
Ziel ist ein System, das in realen Arbeitskontexten funktioniert und keine zusätzliche Belastung schafft.
Lassen Sie uns ins Gespräch kommen
Ob als Unternehmen, das mentale Gesundheit proaktiv stärken möchte, oder als mögliche:r Co-Founder:in – ich freue mich auf den Austausch.